Справочник по когнитивно-поведенческой психотерапии

Не секрет, что методы стресс-менеджмента в своём подавляющем большинстве относятся к техникам когнитивной и поведенческой психотерапии.

На совсем недавно созданном сайте Сообщества Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов я опубликовал свой «Справочник по когнитивно-поведенческой психотерапии».

Надеюсь, что он будет полезным как для участников Сообщества, так и для профессионалов в сфере стресс-менеджмента.

«Стремление помнить слишком много вещей, конечно, один из главных источников психологического стресса, — пишет Селье. — Я совершаю сознательное усилие, чтобы немедленно забыть все, что не важно, и кратко записать данные, возможно, представляющие ценность… Эта техника может помочь каждому добиться величайшей простоты, совместимой со степенью сложности его интеллектуальной жизни».

Оказывается, основоположник учения о стрессе Ганс Селье тоже использовал приёмы тайм-менеджмента?

(Цитата — из книги «Шок будущего» Э.Тоффлера, опубликована здесь).

Эта давняя история уже стала притчей, но не теряет своей актуальности и по сей день. Особенно полезно помнить о ней сегодня, когда череда новостей о глобальном кризисе формирует всё более и более высокий уровень стресса.

В годы «Великой Депрессии» в Штаты приехал француз, мечтавший открыть своё дело. Он создал фирму, набрал сотрудников и сразу же начал интенсивно работать. Местные бизнесмены только скептически посмеивались: «Ну-ну, ещё один мечтатель…» Подробнее »

Все шестьдесят два архивных выпуска рассылки «Стресс и тревога — что это такое и как с ними справиться?» перенесены на недавно созданный сайт-блог «Управляемый стресс».  Будем надеяться, что искать, читать и обмениваться мнениями на блоге будет гораздо удобнее