«И откуда только эта напасть взялась на мою голову?» — подобные вопросы задаёт практически каждый человек с паническими атаками, генерализованным тревожным расстройством, фобиями и другими связанными со стрессом расстройствами и проблемами. И каждый раз приходится объяснять, что сегодня мы живём в условиях колоссальных информационных перегрузок и непрерывных изменений, которые сами по себе способны сформировать достаточно высокий уровень стресса. Подробнее »
29 декабря 2008
Не секрет, что методы стресс-менеджмента в своём подавляющем большинстве относятся к техникам когнитивной и поведенческой психотерапии.
На совсем недавно созданном сайте Сообщества Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов я опубликовал свой «Справочник по когнитивно-поведенческой психотерапии».
Надеюсь, что он будет полезным как для участников Сообщества, так и для профессионалов в сфере стресс-менеджмента.
«Стремление помнить слишком много вещей, конечно, один из главных источников психологического стресса, — пишет Селье. — Я совершаю сознательное усилие, чтобы немедленно забыть все, что не важно, и кратко записать данные, возможно, представляющие ценность… Эта техника может помочь каждому добиться величайшей простоты, совместимой со степенью сложности его интеллектуальной жизни».
Оказывается, основоположник учения о стрессе Ганс Селье тоже использовал приёмы тайм-менеджмента?
(Цитата — из книги «Шок будущего» Э.Тоффлера, опубликована здесь).
Эта давняя история уже стала притчей, но не теряет своей актуальности и по сей день. Особенно полезно помнить о ней сегодня, когда череда новостей о глобальном кризисе формирует всё более и более высокий уровень стресса.
В годы «Великой Депрессии» в Штаты приехал француз, мечтавший открыть своё дело. Он создал фирму, набрал сотрудников и сразу же начал интенсивно работать. Местные бизнесмены только скептически посмеивались: «Ну-ну, ещё один мечтатель…» Подробнее »
Уважаемые читатели, предлагаю вашему вниманию наиболее интересные новости об исследованиях и изобретениях, связанных со стрессом.
---------------------------------------------------
Ночь за учебниками не помогает повысить оценки, выяснили исследователи Подробнее »
Простым и в то же время эффективным способом повышения стрессоустойчивости и устранения последствий чрезмерного стресса являются физические упражнения.
Существует как минимум три механизма благотворного действия физических упражнений при стрессе. Подробнее »
Новые комментарии