ЧТО ТАКОЕ РЕЛАКСАЦИЯ?
Релаксация — это расслабление. Термин произошёл от латинского «relaxatio», обозначающего собой уменьшение напряжения, ослабление, облегчение, расслабление. В современной психологии словом «релаксация» обычно обозначают состояние покоя, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Релаксация может быть долговременной или кратковременной, непроизвольной или произвольной. Непроизвольная долговременная релаксация возникает во время сна, при опьянении, под воздействием транквилизаторов или снотворных и т.д. Произвольная кратковременная релаксация используется для обучения расслаблению. Подробнее »
27 июня 2002
Как было сказано в 20-м выпуске рассылки , в последние 50 лет лучшим методом лечения фобий является систематическая десенсибилизация. Подробнее »
3 марта 2002
Международная ассоциация управления стрессом (International Stress Management Association, сокращённо ISMA) была создана в 1973 году по инициативе доктора Эдмунда Джейкобсона (Edmund Jacobson) и профессора Ф.Макгуигана (F.J. McGuigan). Подробнее »
22 декабря 2001
Стресс — это напряжение (подробнее см. 13-й выпуск рассылки, http://stop-stress.tripod.com/ras/2001_13.htm). Расслабление (релаксация) является состоянием, противоположным напряжению. Именно поэтому обучение нервно-мышечной релаксации по методу Э.Джейкобсона является одним из наиболее эффективных способов борьбы с напряжением (о роли релаксации в управлении стрессом см. 9-й выпуск рассылки). Подробнее »
15 сентября 2001
Каковы основные уровни управления стрессом? Чтобы получить более наглядный ответ на этот вопрос, давайте представим себе «дерево стресса». Как и всякое дерево, оно имеет корни, ствол и крону. Это вредное дерево. Его листья — симптомы стресса, плоды — болезни, к которым приводит стресс. Подробнее »
Новые комментарии