«Жизнь без стресса — это смерть», — ответил основоположник учения о стрессе Ганс Селье на вопрос «Возможна ли жизнь без стресса?»
Звучит странно, не так ли? Мы часто слышим жалобы на стресс, на множество вызванных стрессом болезней и проблем, и стресс однозначно ассоциируется с чем-то отрицательным, нежелательным, плохим. Считается, что нужно бороться со стрессом, избавляться от стресса, побеждать стресс. И вдруг такой неожиданный, на первый взгляд, ответ! Подробнее »
Недостаток времени является одной из наиболее частых причин стресса. И это неудивительно. Высокие требования к работе, ускоренный темп жизни, растущая конкуренция, перемены, множество дел — далеко не полный перечень факторов, которые вносят свой вклад в создание дефицита времени. Подробнее »
Существует три основных стратегии стресс-менеджмента:
1. Уход от проблемы.
2. Изменение проблемы.
3. Изменение отношения к проблеме.
Попробуем на простом примере разобраться, чем они отличаются друг от друга. Подробнее »
Ещё древние философы говорили о том, что реагируем мы не на события как таковые, а на то, что мы о них думаем. Реакция человека на какое-либо событие зависит от его мыслей. И стрессовая реакция в том числе.
Существует ряд ошибок мышления, которые могут приводить к неоправданно сильному, чрезмерному стрессу. К наиболее частым ошибкам относятся: Подробнее »
15 сентября 2001
Каковы основные уровни управления стрессом? Чтобы получить более наглядный ответ на этот вопрос, давайте представим себе «дерево стресса». Как и всякое дерево, оно имеет корни, ствол и крону. Это вредное дерево. Его листья — симптомы стресса, плоды — болезни, к которым приводит стресс. Подробнее »
Новые комментарии